Seorang peramal zodiak, Susie Cox yang juga penulis penulis Susie Sun Signs memberikan tips diet sesuai kepribadian Anda. Tips ini juga sudah dikonsultasikan kepada ahli diet Laura Laine, RDN, LD, seorang pemilik the Sophia Grace Center for Nutrition, Health, and Spirituality di Sugar Land, TX untuk mengetahui pola makan yang cocok bagi Anda.
Berikut ramalan bintang untuk kehidupan sehat Anda.
Capricorn (22 Desember – 20 Januari)
Kepribadian: Warga Capricorn ini umumnya pencinta makanan. Jenis makanannya pun makanan berat yang tinggi lemak dan kalori.
Capricon sudah memiliki jadwal yang teratur. Ia bisa konsumsi makanan yang sama setiap minggunya. Misalnya Senin adalah ayam dan nasi, Selasa malam makan ikan, dan begitu pula pada minggu berikutnya.
Diet: Tidak ada salahnya mencoba makanan yang sama setiap hari selama Anda mengikuti diet seimbang seperti banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging dan susu, dan biji-bijian.
Aquarius (21 Januari – 19 Februari)
Kepribadian: Aquarius kurang bisa berkonsentrasi dengan baik dan sedikit pemberontak. Aquarius nampaknya sulit memiliki waktu untuk diet.
Diet: Keinginan besar untuk mencoba hal yang baru bisa dimanfaatkan untuk menambah variasi diet Anda. Anda bisa menambah vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda. Coba lah ke dapur untuk mencoba resep baru.
Pisces (20 Februari – 20 Maret)
Kepribadian: Intuitif dan spiritual. Pisces adalah orang yang suka merenung. Pisces bisa saja sering ditemukan dengan segelas anggur ditangannya.
Diet: Jangan terlalu banyak minum anggur. Bagi wanita, cukup satu gelas yang mengandung sekitar 120 kalori. Pastikan Anda tidak minum lebih dari itu. Gunakanlah gelas kecil agar Anda tidak minum terlalu banyak.
Aries (21 Maret – 20 April)
Kepribadian: Aries memiliki inisiatif dan juga sikap proaktif yang cukup tinggi. Hal ini membuat Anda memiliki stimulasi yang baik
Diet: Salah satu diet yang baik dilakukan oleh Aries adalah mengurangi konsumsi kopi berlebihan. Meskipun kopi dinilai dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti kanker hati, alzheimer, dan depresi, Anda tetap harus waspada dalam memilih minuman kopi. Ada kopi yang dikemas dengan tambahan gula, susu, dan sirup.
Sebaiknya jangan memesan kopi dalam ukuran gelas besar karena biasanya mengandung kalori cukup tinggi. Jangan lagi minum kopi di atas pukul 14.00 jika kafeinnya hanya akan membuat Anda terjaga di malam hari. Sebab, jika Anda kurang tidur, berat badan malah bisa bertambah.
Taurus (21 April 21 – 21 Mei)
Kepribadian: Taurus menyukai sesuatu yang berkualitas dan mewah, tapi masih sesuai isi kantongnya.
Diet: Ketika mengunjungi toko makanan berkualitas tinggi pilihlah produk lokal. Makanan musiman juga cukup mahal dan pilihlah yang segar karena sehat untuk dimakan. Anda bisa mencoba menu makanan baru dan resep baru.
Gemini (22 Mei – 21 Juni)
Kepribadian: Positif, optimis dan sangat cerewet. Rasanya Anda tidak tahu kapan harus diam.
Diet: Gemini sangat suka membicarakan tentang makan malam mereka yang membuat berat badan berkurang daripada kebiasaan makan sendirian. Anda lebih suka memiliki teman mengobrol saat makan. Jangan sampai Anda keasyikan melahap suatu makanan sambil mengobrol. Fokuskan obrolan pada rencana diet Anda.
Cancer (22 Juni - 23 Juli)
Kepribadian: Anda orang yang emosional dan seorang perawat yang sepenuh hati. Anda suka bolak balik ke dapur untuk memasak atau membuatkan kue untuk orang lain.
Diet: Anda perlu mengatasi hubungan emosional Anda dengan makanan. Jangan sampai Anda makan berlebihan karena dorongan emosi. Sebelum mengambil sekantong keripik cokelat, coba tanyakan pada diri Anda sendiri, "Mengapa saya melakukan ini? Apakah hanya karena emotional eating?"
Penelitian dari Penn State menyatakan bahwa makan saat stres dapat memperburuk suasana hati. Mungkin juga Anda merasa bersalah setelah belanja terlalu royal. Akhirnya Anda memaksakan diri untuk memasak sangat banyak dan menghabiskannya.
Leo (24 Juli – 23 Agustus)
Kepribadian: Leo adalah orang yang menyukai kebebasan. Anda seseorang yang menikmati makan malam mewah dan mugkin suka makan berlebihan di restoran.
Diet: Bersikap tegaslah pada diri Anda sendiri untuk menghentikan kebiasaan makan di luar rumah. Daripada memesan cumi goreng dan bruschetta (roti kering atau roti bakar ala Italia), cobalah memesan makanan yang tidak terlalu berat seperti sup dan salad.
Saat makan di luar rumah, cobalah untuk lebih menikmati pemandangan yang ada di restoran itu. Dalam Journal of Nutrition Education dan sebuah studi terhadap perilaku, kiat ini membantu wanita menurunkan berat badannya.
Virgo (24 Agustus - 23 September)
Kepribadian: Anda orang yang panik dan perfeksionis. Virgo mungkin bisa melakukan diet ketat karena sikap perfeksionisnya itu
Diet: Pastikan diet Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan sehat. Jangan terlalu membatasi diri dengan makanan yang Anda sukai karena ingin menjalankan diet ketat. Penelitian menunjukkan bahwa menghindar dari makanan favorit Anda justru bisa jadi bumerang. Makan tak hanya bicara tentang kesehatan, tapi juga tentang kenikmatan.
Libra (24 September – 23 Oktober)
Kepribadian: Anda orang yang beruntung, keinginan Anda untuk hidup seimbang juga mempengaruhi diet Anda.
Diet: Anda bisa mengontrol diri Anda sendiri. Misalnya, setelah terlalu banyak makan hidangan pembuka dan koktail di sebuah pesta, Anda bisa melewatkan hidangan penutup dan kemudian lebih banyak makan sayuran. Anda cukup pintar menjaga berat badan tetap stabil.
Scorpio (24 Oktober – 22 November)
Kepribadian: Fokus dan intens. Anda tipe orang yang suka memesan salad ketika pergi ke luar dengan orang lain, lalu pulang ke rumah dan makan es krim pada malam hari.
Diet: Pastikan Anda makan cukup kalori pada siang hari. Berhemat dan membatasi diri justru bisa tiba-tiba membuat Anda ingin makan apa pun yang ada di depan Anda. Jika Anda suka ngemil pada malam hari, perhatikan jumlah kalori yang telah Anda makan dalam satu hari.
Sagitarius (23 November – 21 Desember)
Kepribadian: Sagitarius adalah orang yang ingin mendapat banyak pengalaman dari hidup. Anda bisa mengontrol keinginan terhadap suatu makanan. Tapi di sisi lain, Anda juga seorang petualang dan suka mencoba hal-hal yang baru.
Diet: Cobalah makanan berkalori rendah yang sesuai selera dan membuat Anda puas. Anda bisa megendalikan diri terhadap makanan, bahkan ketika banyak godaan, seperti ada banyak hidangan kue di kantor.
Rating Posting: 100% based on 99999 ratings. 199 user reviews.
No comments:
Post a Comment