Berita Terbaru Harga Hp Android Samsung Galaxy BlackBerry IPad iPhone Telkomsel Indosat XL SMS BBM Ucapan Selamat Tahun Baru 2015

DAFTAR MAKANAN PENGUAT TULANG Makanan Kalsium Tinggi untuk Tulang

JENIS MAKANAN PENGUAT TULANG Anti Keropos Osteoporosis DAFTAR MAKANAN PENGUAT TULANG Makanan Tinggi Kalsium untuk Tulang. Kalsium merupakan jenis mineral yang paling berlimpah dalam tubuh manusia. Total rata-rata banyaknya kalsium pada tubuh manusia dewasa kurang lebih mencapai 1 kilogram. Sebanyak 99 persen terdapat pada tulang dan gigi, sedangkan 1 persen sisanya pada cairan tubuh serta aliran darah. Lihat juga tips cara merawat batre BB Blackberry dan konspirasi Raffi Ahmad Wanda Hamidah dijebak BNN pesta narkoba ganja jenis baru.

Walaupun terkesan sangat sedikit, sisa 1 persen ini berperan penting dalam transmisi sistem saraf, konstraksi otot, pengaturan tekanan darah, dan pelepasan hormon. Berikut daftar makanan tinggi kalsium makanan penguat tulang anti keropos untuk tubuh sehat dan kuat.

1. Sarden

Olahan ikan laut ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh hingga 33 persen. Konsumsi sarden setidaknya sepekan sekali.

2. Keju

Keju yang terbuat dari bahan dasar susu sangat baik dikonsumsi tubuh. Pilih keju parmesan yang memiliki kadar kalsium tertinggi di antara jenis keju lainnya.

3. Sayuran hijau

Selain susu, sumber kalsium terbaik lain adalah sayuran hijau. Untuk mendapatkan kalsium maksimal, bayam dan brokoli merupakan pilihan yang tepat.

4. Kacang almond

Almond tidak saja terkenal dengan vitamin E, kacang ini juga menyumbangkan sekitar 70-80 mg kalsium.

5. Tofu

Bahan utama tofu yang terbuat dari kacang kedelai membuat tofu direkomendasikan sebagai sumber kalsium pengganti susu.

6. Oatmeal

Selain memiliki karbohidrat tinggi, semangkuk oatmeal juga mengandung 105 mg kalsium. Makanan penyehat jantung ini pun kaya serat dan cukup bersahabat dengan pencernaan. Daftar makanan untuk penguat tulang tinggi kalsium badan sehat dan kuat.




Klik Like dan mohon dishare ya ...
Link Posting: http://bestseoeasy.blogspot.com/2013/01/daftar-makanan-penguat-tulang-makanan.html?m=0
Rating Posting: 100% based on 99999 ratings. 199 user reviews.

DAFTAR MAKANAN PENGUAT TULANG Makanan Kalsium Tinggi untuk Tulang

Posted by Best SEO Easy, Published at 10:38 AM and have 0 comments
Comments :

No comments:

Post a Comment