INI DIA JUNK FOOD 'BAIK' BERMANFAAT BAGI KESEHATAN

DAFTAR JUNK FOOD 'BAIK' DAPAT MEHJAGA TEKANAN DARAH & COCOK UNTUK DIET. Siapa bilang junk food idak baik buat kesehatan. "Makanan sampah" atau junk food sering disebut sebagai pantangan kesehatan. Makanan ini juga dituding tidak bernutrisi. Hanya penuh lemak dan gula. Tapi sebenarnya ada beberapa jenis junk food yang bila dikonsumsi secara wajar dapat memberikan manfaat sehat. Lihat juga KPK MILIKI REKAMAN PEMBICARAAN LUTFI HASAN ISHAAQ DENGAN AHMAD FATHANAH SOAL SUAP DALAM BAHASA ARAB.

Konsumsi dalam porsi kecil bukan saja memberi kepuasan bagi penikmatnya, tapi juga menjaga tekanan darah tetap stabil dan pinggang tak melar. Berikut daftar junk food yang baik:

Keripik

"Jika ketagihan sesuatu yang asin, sebaiknya pilih keripik kentang original tanpa rasa dibanding dengan keripik yang memiliki rasa," ujar penulis buku 'Unjunk Your Junk Food Andrea Donsky'. Donsky juga menyarankan memilih merek tanpa kandungan MSG atau keripik jagung dan kedelai alami, bukan yang telah mengalami rekayasa genetik.

Cokelat

Camilan cokelat paling enak dan sehat adalah mengkonsumsi jenis dark chocolate dengan tambahan kacang almond. Bila alergi kacang, menyeduh cokelat bubuk dengan sedikit gula adalah pilihan cerdas untuk memuaskan hasrat akan cokelat. Plus, Anda akan menikmati antioksidan yang bermanfaat melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Cake

Sepotong brownies atau kue cokelat ukuran sedang adalah pilihan camilan yang sehat. Dalam sepotong kue brownies ukuran 100 gram, mengandung 7 gram serat dan 5 gram protein, sehingga Anda lebih cenderung kenyang setelah memakannya.

Kue-kue kering

Bila ingin makan kue-kue kering, pilih kue kering dari gandum utuh atau oatmeal yang mengandung gula dan kalori lebih rendah.

Permen

Ingin makan permen? pilihan permen gummy adalah hal terbaik. Sebab, permen empuk berwarna transparan umumnya terbuat dari gula murni.

Es krim

Menyantap es krim bukanlah sebuah dosa besar, asal tak dilakukan setiap hari dalam porsi besar. Sesekali memanjakan diri dengan es krim yogurt buah tak akan membuat ukuran pinggang melar. Satu porsi medium es krim mengandung 5 gram protein, dan 70-75 kalori yang aman dikonsumsi tanpa merusak diet. Camilan sehat Makanan ringan cocok buat diet Tips konsumsi junk food agar tetap sehat

Bagikan ya: Facebook Twitter Google+ Linkedin Digg

Klik Like dan mohon dishare ya ...

Link Posting: http://bestseoeasy.blogspot.com/2013/02/ini-dia-junk-food-baik-bermanfaat-bagi.html?m=0
Rating Posting: 100% based on 99999 ratings. 199 user reviews.